Qu'est-ce que la méditation ?
La méditation est une technique de concentration et d'élévation de la conscience. Elle entraine le mental à se libérer du flot de pensées qui nous polluent, pour se concentrer sur le moment présent, sa respiration, un son ou une image symbolique pendant une durée précise.
La méditation proposée intègre les apports spirituels orientaux dans une démarche ouverte et non confessionnelle, ajustée au consultant.
Déroulement d'une séance :
- Durée d'une séance : 1h à 1h15 (selon le temps d'échange)
La séance se déroule principalement dans une position confortable, assise sur une chaise ou sur un petit coussin dans la “position du lotus“, les yeux fermés ou à demi-ouverts. Après un temps très court d'étirement du corps, la pratique de la méditation permet d'instaurer un état de pleine conscience en utilisant différents supports :
- Le souffle, la respiration
- certaines images symboliques
- les sons issus des sciences spirituelles orientales (voyelles sacrées, mantras, ...)
- le silence et le vide mental.
Les séances peuvent être enregistrés pour que chacun puisse pratiquer chez soi, à son rythme, afin d'avancer pas à pas vers le bien-être désiré.
Combien de séances ?
Quelques séances suffisent pour commencer à méditer régulièrement chez soi.
Pour qui ?
Pour toutes personnes : les adultes qui désirent s'ouvrir aux dimensions sacrées de la vie, les ados et les enfants “turbulents“ pour leur apprendre à se concentrer.
Les résultats :
Les effets de la méditation sont multiples et très appréciables dans la vie quotidienne, elle aide à :
-
réduire le stress
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réguler des émotions perturbatrices et pensées négatives
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avoir une meilleure confiance en soi
- augmenter sa joie de vivre, retrouver bonheur et harmonie (avec soi-même et son environnement)
-
se relier à la source de sagesse et de paix intérieure présente en chacun de nous.