Gestion du stress
Qu'est-ce que le stress ?
Le mot STRESS signifie “contrainte“ en anglais. Le stress est ressenti comme une pression physique et morale lorsqu'une personne se trouve face à une situation nouvelle, un évènement inattendu agréable ou désagréable, et à laquelle elle doit s'adapter. S'il est un moteur important pour réussir challenges, concours et autres défis de la vie, le stress peut aussi devenir handicapant s'il est mal vécu ou s'il perdure.
Le stress est devenu une préoccupation majeure dans nos sociétés occidentales car il est la cause de nombreux symptômes physiques qui nous gâchent la vie. La gestion du stress est donc une nécessité liée à nos modes de vie moderne.
Quels sont les symptômes du stress ?
Sur le plan physique, le stress se manifeste par :
- des maux de ventre et problèmes digestifs
- des douleurs musculaires
- le mal de dos
- des tremblements, une respiration saccadée et la gorge serrée
- des vomissements
- des migraines.
Sur le plan psychologique, le stress a pour conséquence :
- une fatigue persistante
- un manque de concentration
- des problèmes d'insomnie
- de l'irritabilité, nervosité, anxiété et inquiétude
- une tendance à l'isolement
- des craintes, peurs et angoisses.
Mais, Avant d'en arriver là !
Plusieurs méthodes existent pour gérer au mieux le stress, je vous propose de vous accompagner avec :
Prenez la bonne décision !
Toutes ces approches psycho-corporelles sont là pour vous aider et vous permettre de :
- prendre du recul face aux situations douloureuses
- libérer les tensions et blocages physiques ou psychologiques
- retrouver son calme en toutes circonstances
- acquérir équilibre et harmonie avec soi, et les autres
- retrouver du plaisir dans les actes quotidiens.